Beauty in Bed
การนอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่ร่างกาย จะได้ปล่อยสารเมลาโทนินออกมา สารนี้ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง ปกป้องเซลล์ผิวหนังจากสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ อันเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย และช่วยชะลออายุผิวพรรณให้ตึงกระชับ อ่อนเยาว์ ไม่เหี่ยวย่นเร็ว
แต่สาว ๆ ทั้งหลาย เคล็ดลับที่เราอยากบอกอยู่ตรงนี้ค่ะ การจัดท่าทางการนอนอย่างถูกวิธี นอกจากมีส่วนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้มากที่สุดแล้ว ยังส่งผลกับความสวยงามและผิวพรรณของผู้หญิงอย่างเราได้แบบไม่รู้ตัว
นอนคว่ำ
กาดอกจันตัวโต ๆ ไว้เลยว่าไม่ควรนอนคว่ำเด็ดขาด นอกจากทำให้หายใจติดขัด ปวดต้นคอ เพราะต้องตะแคงหน้าไปด้านใดด้านหนึ่ง ซึ่งจะทำให้กระดูกต้นคอบิดแล้ว การนอนคว่ำหน้านาน ๆ นั้นทำให้เกิดแรงกดทับ จนเกิดริ้วรอยบนใบหน้าที่เรียกว่า Sleep Line แถมด้วยรอยตีนกาอันไม่พึงประสงค์ และหน้ายังบวมเพราะมีของเหลวมาสะสมที่ใบหน้าได้อีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นในระยะยาวยังจะทำให้หน้าอกเสียรูปทรงได้ด้วย
TIP : ถ้าติดนอนคว่ำจนเป็นนิสัย แก้ยังไงก็ไม่หาย ควรหาหมอนหนุนมารองคอและหน้าอกส่วนบน และวางอีกใบไว้ใต้บริเวณเอว เพื่อช่วยผ่อนคลายความตึงของแผ่นหลัง
นอนหงาย
เป็นท่านอนที่ช่วยหลักเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุด การนอนหงายไม่ทำให้เกิดรอยกดทับบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณที่ยับง่ายอย่างแก้มและคาง นอกจากนั้น ท่านอนหงายยังดีต่อสุขภาพ เพราะไม่กดทับหน้าอก ช่วยให้หายใจได้สะดวก กระดูกสันหลังวางตัวตามแนวธรรมชาติ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ คอ ได้ดีที่สุด
TIP : เวลานอนหงาย รองหมอนให้สูงเล็กน้อย เพื่อให้โลหิตไหลเวียนดี และเลือกใช้หมอน้าไหมหรือซาตินที่จะไม่ดึงผิวให้เป็นรอยย่น
นอนตะแคง
เป็นท่านอนที่ต้องทิ้งน้ำหนักไปข้างใดข้างหนึ่ง การนอนตะแคงนาน ๆ จึงส่งผลไม่ต่ายจากการนอนคว่ำ เพราะทำให้เกิดแรงกดทับก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าและรอยตีนกาได้
TIP : ใช้ตัวช่วยอย่างหมอนข้าง เพื่อช่วยผ่อนน้ำหนักของร่างกาย โดยเลือกหมอนที่ไม่แข็งหรือนุ่มจนเกินไป เพราะจะช่วยให้การกระจายน้ำหนักดีขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อไม่ต้องทำงานหนัก ช่วยให้หลับสบายขึ้น
รู้ความลับของท่านอนเพื่อถนอมความงามไปแล้ว คืนนี้คงไปเลือกใช้กันได้อย่างมั่นใจนะคะ...
Sleep Tight ค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น